體內 有 瘀血 , 會 導致 阻滯 氣 , , 影響 血液 運行 和 新 血 生成。 的 , , 多種 複雜 病症。 推薦 推薦 10 種 , 具有 化瘀 , , (Shutterstock)

文 / 李熙

「瘀」 積 血,血液 停 積 不能 流通 的 意思, 中醫 稱之為 敗血 惡 、 、 乾 血、 死 積 瘀血 阻滯 ,,即 不暢,有 血瘀瘀血 不但 會 失去 血液 的 正常 ,,而且 會 成為 繼發 性 病因,導致 新 的 病變,所以 及時 活血 化瘀 十分重要。

體內 有 瘀血 , 會 導致 阻滯 氣 機 , 的 原因 , 、 、 、、 患者 ,,應 注意 調節 飲食,控制 危險 因素,以 降低 疾病 的 率。 在 此 ,具有 功效,可以 經常 食用。

1. 黑 木耳

黑 木耳 富含 膳食 纖維 、 體 和 抗 , 益氣 強身 、、 的 , 、 、 ,通暢,減少 心血管 疾病 的 發生。 每 100 黑 中 中,能 膽固醇 和 飽和 ,,減少 血栓 ,,以及 醣類 調節,調節 控制 血糖

每 100每 100

2. 洋蔥

洋蔥 有 溫陽 、 、 、 , , 前列腺 較強 含有 , 並 並

每天 生吃 半個 洋蔥,或是 喝 等量 的 洋蔥 ,,能 增加 心臟病 患者 約 30%的 HDL(高 密度 脂蛋白)含量,而 DHL 是 一種 有助於 動脈 粥 狀 硬化 的 好。

3. 大蒜

大蒜 富含 的 大蒜 素有 血小板 、 凝血 、 形成 形成 作用, 能 降低 「壞 ,,增加 「好 (Shutterstock)大蒜 富含 的 大蒜 素有 血小板 、 凝血 、 形成 形成 作用, 能 降低 「壞 ,,增加 「好 (Shutterstock)

大蒜大蒜 的 大蒜 素有 抑制 血小板 、 、 、 、 血栓 形成 作用 ,, 降低 「壞」 增加 「好 膽固醇 大蒜 還能 平衡 稀釋 具有 類似 維生素 E 和 維生素 C 的 抗

4. 生薑

大蒜大蒜 的 大蒜 素有 抑制 血小板 、 、 、 、 血栓 形成 作用 ,, 降低 「壞」 增加 「好 膽固醇 大蒜 還能 平衡 稀釋 具有 類似 維生素 E 和 維生素 C 的 抗

研究 表明 , 生薑 有 、 、 抗 氧化 、 、 、 血壓 和 作用 , 5 的 生薑 ,

5. 番茄

番茄 番茄 含有 多種 活血 化瘀 的 , , , 含有 阿斯 匹 靈 的 能 , , , 通暢 , 心血管 能 減少心血管 疾病 發生,有效對抗 低密度 膽固醇 氧化,預防 腦溢血,降低 冠狀動脈 疾病 的 發生 率。

6. 魚類

魚類 含有 對抗 血液 凝固 和 血栓 形成 不 飽和 脂肪酸 EPA、DHA,因此 多 吃魚 有 預防 血管 疾病 疾病 的

研究 發現,鯽魚 油 能 降低 血液 黏度,促進 循環 ; 黑魚 則 有 補脾 利 、 、 、 、 、 益腎 等 作用。

7. 山楂

《食 鑑 本草》 中 記載,山楂 具有 化 、、氣,, 的 山楂 類 物質 能 舒張 外周血,具有 緩慢 而 ,還有 消食 、、行 氣 活血、 散瘀 功效。

山楂 含有 的 黃酮 類 物質 舒張 管 , 具有 緩慢 而 持久 的 作用 , 還有 消食 、 、 行 氣 、 、 ( (Shutterstock)山楂 含有 的 黃酮 類 物質 舒張 管 , 具有 緩慢 而 持久 的 作用 , 還有 消食 、 、 行 氣 、 、 ( (Shutterstock)

研究 表明 , 能 防治 心血管 , , 膽固醇 和 三 , 輸出 作用。 血脂 、 、者,每日 可以 取 生 山楂 15~30,以 水 煎煮,取代 茶飲

8. 醋

醋 有 活血 散瘀 、 化 積 、 軟 堅 、 療 瘡 的 功效 主要 用於 瘀血 胃 腹 、 、 和 起到 、 、 ,,從而 防止血管 疾病、 糖尿病 的 發生。

9. 黃酒

黃酒 通 血脈 、 禦寒 氣 、 行 藥 功效 , 本草綱目 本草綱目 中 「「 血 養 ,, 暖胃 ; 燒酒, 消 、 新陳代謝, 具有補血 養顏 、 活血 祛寒 、 經 活絡 活絡 作用。

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10. 玉米 油

玉米 油 的 不 飽和 脂肪酸 含量 高達 80~85%,富含 亞油酸、亞麻酸 等 必需 脂肪酸 調節 調節 軟化 、、血栓 血栓 的 中 , 對於血液 中 膽固醇 的 積累 溶解, 對 血管 產生 硬化 的 影響。 含有 抗 氧化劑 E, 對於 清除 氧 、 、 細胞 , 有 一定 的 ◇ ◇