醫師 提醒 , 若想 改善 , 依照 醫師 治療 外 , 照片 、 戒酒 、 、 等 (照片 來源: stock clash)

健康 頻道 / 綜合 報導〕 睪固酮 男性 的 , , , , 40 歲時 , 1 2% 因此 , , 低下 ,除了 依照 醫師 指示 服用 藥物 , 還可 飲食 ,, 像是 攝取 含 優質 、、 DHEA 、 抗 氧化物 、 食物, 來 幫助

三軍 總 醫院 泌尿外科 兼任 主治醫師 莊豐賓 在 臉 書 粉 專 「幸福 醫師 莊豐賓 醫師」、YouTube 頻道「幸福 醫師 莊豐賓None明顯。

莊豐賓 表示, 若 想要 評 斷 自己 有 睪固酮 低下 情形, 可 透過 男性 荷爾蒙 量表 (見下 圖),3 點 就 需要 注意。

男性 荷爾蒙 低下 評估 (圖 取自 莊豐賓 粉 專)

另外,莊豐賓 補充,自我 量表 中 的 性慾 、 、 功能 功能 變差 ,,男性 男性 根據 醫學 研究 ,,會讓 身體 其實 的 其實,其實 是血管,以及 陰莖 海綿體 跟 血管 不 容易 ,,這時 就 容易 引起 勃起 功能,也 容易 造成 幸福

至於 如何 改善 睪固酮 低下? 莊豐賓 說 , 外 , 、 戒菸 、 調整 , , , 、 DHEA 、 抗 氧化物 、鋅 以及 精氨酸 等 食物。 另外,也 可 加上 魚油 或 補充 富含 一 氧化氮 保健 ,,像是 松樹皮、白藜蘆醇 是 不錯 選擇。

● 優質 、 、 膽固醇 食物:如 羊肉 等。

● 抗 氧化 食物:如 洋蔥 、 、 、 西瓜 、 冬瓜

● 食物 :如 肉 、 、 、 大豆 、 堅果

● DHEA食物:如 山藥、 山芋 等。

● 礦物質 鋅 食物:如 牡蠣 、 、 鰻魚

莊豐賓 提醒 , 臨床 上 有 左 有的 , , 工作 態度 、 情緒 低落 、 、 、 影響 到 兩性,因此 建議 男性 千萬 不要 輕易 睪固酮 低下 低下 , 可以 幸福 檢, 找出 自己 自己 睪固酮 的 主因。

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